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     新媽媽們不要以為寶寶出生后就萬事大吉了，寶寶出生后才是問題的開始哦。新媽媽們?cè)谧伦悠陂g會(huì)遇上一系列的問題，所以為了防止問題的發(fā)生，新媽媽們坐月子期間應(yīng)該注意什么問題呢？讓小編來告訴你們吧。

??1.活動(dòng)筋骨是關(guān)鍵

??不要以為坐月子就是乖乖的待在床上，等待別人來伺候你，其實(shí)，坐月子期間，女性應(yīng)該要多活動(dòng)，以便身體的恢復(fù)、胃口的恢復(fù)、乳汁的增多等。當(dāng)然產(chǎn)后的前三天最好不要運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后第四天，產(chǎn)婦就可以下地適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如伸伸腰、抬抬腿或是做些輕微的家務(wù)活，例如掃地、擺碗筷等。當(dāng)然，產(chǎn)后女性的運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不然容易引起腹痛和陰部疼痛，也不利于身體的恢復(fù)?；顒?dòng)中也不能使用涼水，更不能遇到冷風(fēng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，保暖是關(guān)鍵。

??2.產(chǎn)后睡眠時(shí)間要充足

??產(chǎn)后媽媽們因?yàn)閷殞氁阅?、身體的不適和疼痛等，會(huì)使得媽媽們睡眠質(zhì)量下降。但是產(chǎn)后睡眠對(duì)于身體的恢復(fù)是非常關(guān)鍵的，媽媽們一定要保持每天7個(gè)半小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這里不包括小憩，高質(zhì)量的睡眠一般都發(fā)生在晚上，所以媽媽們白天可以減少睡眠的時(shí)間量。

??3.產(chǎn)婦還自己美顏

??女性都是愛美的，產(chǎn)婦也一樣。產(chǎn)婦們因?yàn)榻?jīng)歷了十個(gè)月的特殊時(shí)期，皮膚和身材可能都出現(xiàn)了問題，有些女性可能臉上會(huì)長(zhǎng)斑；有些女性身體會(huì)發(fā)胖。產(chǎn)后，女性可以適當(dāng)?shù)淖⒁馊粘ｏ嬍澈兔李伄a(chǎn)品，以還自己昔日的美麗容顏。當(dāng)然，在修身的過程中，產(chǎn)婦不可節(jié)食，更不能大幅度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。修身是一個(gè)長(zhǎng)期過程，劇烈運(yùn)動(dòng)一定要等到月子后再進(jìn)行哦。

??4.產(chǎn)后月子期不可同房

??女性坐月子期間千萬不要和自己的丈夫同房，月子期的女性身體比較虛弱，而且女性的陰部還沒有恢復(fù)，如果在這個(gè)時(shí)期同房，很容易造成女性下陰部出血，導(dǎo)致女性月子期延長(zhǎng)，甚至給女性以后的身體造成影響。所以，不要在月子期貪圖享受哦。

??5.產(chǎn)婦衛(wèi)生很重要

??女性產(chǎn)后，每天會(huì)排出很多污物，產(chǎn)婦記得要用溫水清洗，當(dāng)然清洗的次數(shù)也不宜過多，一天一到兩次即可。除了清洗陰部，女性還要注意自己頭部和身體、口腔的衛(wèi)生。另外窗戶要經(jīng)常打開，以防止細(xì)菌的滋生。

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